Vuoi andare a correre?
Prima di tutto devi controllare la tua postura, perché la postura è alla base del nostro benessere psico-fisico, è

Se hai deciso di iniziare ad andare a correre o in palestra sei sicuro che quello che stai facendo ti fa dimagrire?
Innanzitutto bisogna essere consapevoli

24h della tua giornata quasi tutte stando seduto, fermo.
Una giornata tipica della settimana, si svolge comunemente in questo modo:
Ti alzi la mattina dopo 8 h sdraiato, (giustamente hai riposato, il tuo corpo ha bisogno del riposo notturno) ti siedi...

Ti sarà capitato di sentir dire da qualcuno o da te stesso: "appena mangio qualcosa ingrasso, avrò il metabolismo lento..."
Partiamo col dire che abbiamo il metabolismo di base o basale, il che significa che è tutto ciò che il nostro corpo brucia per poter funzionare a riposo, ossia circolazione...

Spesso avrete sentito dire dal vostro amico amiche, "ieri sono andato a correre (o in palestra) e oggi ho un male ai muscoli...ma sì è l acido lattico è colpa dell'acido lattico."
Partiamo con il muscolo che è formato...

Braccia poco toniche con effetto tendina o ali di pipistrello?
Ti bastano due pesi, 2 bottiglie d'acqua sono sufficienti, per raggiungere...

Entrambi gli attrezzi devono essere usati con cautela, in base alle proprie caratteristiche fisiche e farsi seguire da professionisti che indicheranno il miglior allenamento a secondo dello stato di salute del soggetto...

Non seguire un corretto stile di vita, fatto di almeno 3 ore alla settimana di attività fisica o 30 minuti tutti i giorni, e seguire una sana alimentazione, può...

Una disciplina che fa bene anche all’anima oltre che al corpo, che a differenza dei farmaci non ha alcun effetto collaterale ed è praticabile da tutti, a tutte le età...