In un mondo sempre più veloce e digitalizzato, la salute spesso finisce in secondo piano, sacrificata per la comodità del cibo pronto e le lunghe ore davanti a uno schermo. Tuttavia, la cattiva alimentazione e la sedentarietà sono tra i principali fattori di rischio per lo sviluppo di molte patologie croniche, come diabete, obesità, malattie cardiovascolari e persino alcune forme di tumore. Una dieta ricca di zuccheri, grassi saturi, sale e cibi ultra-processati può avere effetti devastanti sulla nostra salute. Tra i principali...

ll sistema nervoso viene distinto in sistema nervoso centrale e sistema nervoso periferico.
Fanno parte del sistema nervoso centrale, che...

Guida semplice e pratica per il benessere della tua cervicale...

La fascite plantare è la più comune causa di dolore ed infiammazione che coinvolge la zona calcaneare e pianta del piede, ovvero una striscia di tessuto molto simile a un tendine che ha inizio in...

Oh No No brrr… quasi sicuramente è la prima reazione che hai avuto al pensiero di farti una doccia con acqua fredda, ma visto il periodo che potremmo affrontare (ossia diminuzione di gradi) perchè non vedere il bicchiere mezzo pieno e scoprire i benefici di una bella doccia fredda.
Prima di tutto bisogna capire cosa s’intende per doccia fredda o calda, ossia la temperatura dell’acqua: nella doccia calda ci riferiamo ad...

La differenza evidente tra Attività Sportiva e Attività Motoria consiste nel fatto che il primo ha l'obbiettivo ludico, sociale, aggregativo e competitivo, mentre la seconda, l'attività motoria, ha la sua principale finalità nell'essere Preventiva, di Mantenimento e Curativa o di Salute.
Questo dicono le recenti linee guida...

In questo preciso momento in cui scrivo, siamo nel bel mezzo di una pandemia da virus, il Covid-19(alta contagiosità e alti livelli di mortalità), il quale colpisce tutti indistintamente, ma vari studi scentifici hanno stabilito che...

Vuoi andare a correre?
Prima di tutto devi controllare la tua postura, perché la postura è alla base del nostro benessere psico-fisico, è

Se hai deciso di iniziare ad andare a correre o in palestra sei sicuro che quello che stai facendo ti fa dimagrire?
Innanzitutto bisogna essere consapevoli

Ti sarà capitato di sentir dire da qualcuno o da te stesso: "appena mangio qualcosa ingrasso, avrò il metabolismo lento..."
Partiamo col dire che abbiamo il metabolismo di base o basale, il che significa che è tutto ciò che il nostro corpo brucia per poter funzionare a riposo, ossia circolazione...